Positions (Tan)
Lap Tan
Lap Tan c'est une position d'attente qui n'est pas une posture de
combat , elle précède souvent le Tao ou Quyen , debout , pieds joints ,
le corps droit les poings serrés au dessus des hanches , cette position
est une préparation pour harmoniser le corps le souffle et le mental ,
une pensée à nos maîtres.
Dinh Tan
que l'on nomme position d'attaque , la lettre
sino-vietnamienne Dinh signifie fort, encré , le dessin de cette lettre
indique la position des pieds, c'est une position où les 3/4 du poid
sont sur la jambe avant, le pied avant fermé , les parties "cachées"
derrière la cuisse , le bassin en face, la main arrière en protection
du ventre la paume en avant les doigts vers le haut le coude du bras
avant au niveau du sternum le bras légèrement replié le tranchant de
main à hauteur du visage le dos est droit détendu, les pieds sont
fortement enracinés.
Trao Ma Tan
que l'on nomme défense c'est salut, cheval , position
ou la posture du cheval qui salue tout le poid du corps est sur la
jambe arrière et le gros orteil du pied avant touche le sol (comme le
sabot d'un cheval) le genou avant protège les parties le haut du corps
est le même que Dinh Tan dans cette position on peut frapper
directement avec le pied avant sans bouger le reste du corps.
Trung Binh Tan
ou position moyenne, Trung signifie moyen, c'est
une posture de transition ou le poid est parfaitement équilibré cette
postion permet de renforcer les jambes et d'améliorer la stabilité
ainsi que la santé on passe par Trung Binh Tan lorsqu'on change de
position.
Tao Tan
La position de la forteresse
Xa Tan
La position avec les jambes "croisées" se nomme Xa Tan ou position du
serpent lorsque l'on est très bas (les fesses touchant presque voir
carrément le sol on parle de Xa hoa Tan(?phonétique peut-être qu'un
viet pourrait corriger...) ou petit serpent ou serpent assis , je ne
sais pas pourquoi dans notre école beaucoup parlent de la position de
la feuille morte ce qui est inexact .
Pour ma part je pense que c'est plutôt la façon de sauter et
surtout de retomber qui évoque une feuille morte lorsque on l'utilise
pour esquiver une frappe ou coupe dans les jambes en sautant et que
l'on atteri en position Xa Hoa Tan.
Dans le premier Tao on marque un temps d'arret sur cette position
alors qu'en application c'est un mouvement fluide et continu qui permet
d'esquiver un coup et de contre-attaquer dans le mouvement.
Pour la position debout , c'est une position transitoire pour se
déplacer , pivoter , frapper soit avec les pieds soit avec les bras
(coudes de près, mains à mi distance.)
On peut changer de côté tout en restant sur place , utiliser la
rotation pour dévier une attaque et contre-attaquer dans le même
mouvement (etc.)
Cette position fait travailler l'enracinement et l'équilibre.
Merci à Olivier